El estreñimiento es uno de los mayores problemas de salud que afecta a muchos españoles

El estreñimiento es uno de los problemas más comunes en el aparato digestivo, esta anomalía no tiene edad, genero o sexo, afecta por igual a todas las personas. Según la Sociedad Española de Patología Digestiva existe una tendencia al aumento a partir de los 60 años y, en especial, a partir de los 70 años. Además, suele ser más común en la población en las mujeres que en los hombres.

A pesar de no ser un problema preocupante, su elevada presencia puede condicionar la calidad de vida del que lo padece. Existen estudios que confirman que las personas con estreñimiento crónico ven mermado su bienestar psicológico.

Problemas derivados del estreñimiento

Las personas que sufren estreñimiento suelen tener el abdomen hinchado y, a pesar de no comer mucho, tienen sensación de empacho continuo. Además, suelen tener gases, dolores abdominales y de espalda.

También esta relacionado con el estreñimiento, aunque en menor medida, los gases, el endurecimiento de las heces y el estancamiento de las mismas en el recto, dolores de cabeza, cansancio, nerviosismo e irritabilidad.

¿Cómo se puede evitar el estreñimiento?

Según la sociedad médica en una guía publicada en la Fundación Española del Aparato Digestivo (FEAD), se debe comer fibra dietética, hacer ejercicio físico moderado y no inhibir la defecación.

Es importante beber agua y complementar la dieta con fibra. Alimentos como frutas y verduras son fundamentales. El ejercicio físico produce mejoría en los síntomas asociados al estreñimiento.

Si esto no funciona, el siguiente paso es poner un suplemento de fibra. Si dado el caso, no funcionase, lo que se aconseja es el uso de laxantes en función de las características del paciente, a poder ser a recomendación de un especialista en Digestivo.

Además de estos consejos, se recomienda adquirir un hábito rutinario para ir al baño. Los expertos recomiendan, después del desayuno. También procurar un ambiente cómodo y relajado, puede mejorar el estreñimiento de una proporción mayoritaria de los pacientes. Evitar un consumo excesivo o inadecuado de laxantes.

En Clínica Virgen del Remedio contamos con un grupo de especialistas en aparato digestivo. Si sufres de estreñimiento concierta una visita en nuestra clínica y nuestros profesionales te aconsejaran sobre que tratamiento debes seguir teniendo en cuenta todas tus características personales. Ponerse en manos de un especialista es el primer paso para solucionar tu problema de salud.

Fuente: levante-emv.com

Combatir el estreñimiento
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