Durante estos días variamos nuestras dietas y tenemos digestiones pesadas

Aunque al hablar de Semana Santas y Pascua pensamos en vigilia, no es del todo cierto. Comidas típicas de estas fiestas hacen provocan digestiones pesadas. El potaje de vigilia, las torrijas, las flores manchegas o la leche frita son que no solemos comer a diario y pueden producirnos digestiones pesadas.

Estas digestiones pesadas se traducen en hinchazón de tripa, gases, pesadez tras las comidas, náuseas y ardor. Pese a que alteran la calidad de vida, aparecen y desaparecen en numerosas ocasiones.

No masticar bien las comidas, ingerir aire al comer, consumir bebidas con gas pueden provocar estos problemas, además el estrés o la ansiedad, también produce digestiones pesadas.

Consejos para evitar digestiones pesadas

  • Evitar los alimentos que le sientan mal, la comida picante y las salsas.
  • Comer sentado, despacio y masticar bien los alimentos.
  • Beber poco líquido durante las comidas.
  • No masticar chicles ni chupar caramelos.
  • Prescindir del tabaco.
  • Procurar no hablar acaloradamente mientras se come.
  • Evitar las situaciones de estrés.
  • Si se tiene ardor, no tumbarse en las siguientes horas a las comidas; o evitar tomar medicamentos sin prescripción médica.

Cómo prevenir digestiones pesadas

  • Reducir el consumo de legumbres, arroz, guisantes, habas, coliflor, col, repollo, rábano, cebollas, acelgas, patatas y sopa.
  • Tomar fruta madura y sin piel.
  • Reducir el azúcar y los alimentos dulces.
  • Evitar fritos y rebozados.
  • Beber sólo un vaso de leche al día.
  • El yogurt después de las comidas, en cambio, favorece la digestión.

A pesar de que las digestiones pesadas son incómodas no suelen conllevar problemas de salud. A pesar de ello, si las molestias son continuas, nuestros profesionales de digestivo te podrán ayudar a solventar estos problemas y a no sufrir digestiones pesadas.

Disfrutar de estas vacaciones y Felices Pascuas.

Digestiones pesadas

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