Por qué tenemos dolores de rodillas

Los dolores de rodilla pueden darse en cualquier momento pero a partir de los 50 la artrosis suele aparecer

Los dolores de rodillas afectan hombres y mujeres y pueden producirse a todas las edades. Pero es cierto que enfermedades degenerativas como la artrosis, que en España afecta a dos millones de personas, es más común en las personas de mediana edad. Según la Sociedad Española de Reumatología (SER), a partir de los cincuenta años, prácticamente todo el mundo tiene manifestaciones radiológicas de esta enfermedad, aunque solo una pequeña porción presenta síntomas.

Que provoca dolor de rodilla

• Golpes o movimientos bruscos pueden causar esguinces o torceduras.
• La edad. El desgaste con el paso de los años y el envejecimiento de los cartílagos es la principal causa de la artrosis.
• La obesidad. Las rodillas de una persona obesa deben soportar una sobrecarga de peso que provoca un mayor desgaste de la articulación.
• Enfermedadesreumáticascomo la artritis reumatoide y el lupus eritematoso sistémico (lupus) pueden inflamar las rodillas e, incluso, causar daños permanentes.
• La práctica de algunos deportes. Practicar deportes como el fútbol, el esquí o el rugby aumenta el riesgo de sufrir lesiones, sobre todo en los meniscos y ligamentos, debido a los cambios bruscos de velocidad y los movimientos de lado a lado. También correr de forma intensa sin la preparación física adecuada puede dañar las rodillas.
• Calzado inadecuado. El uso excesivo de tacones puede causar lesiones y desequilibrios en la postura, así como artrosis o artritis en las rodillas.

Que problemas pueden ocasionar dolor de rodilla

• Lesiones de menisco. Se trata de un desgarro, rotura o desplazamiento del menisco, y se da más en el interno que en el externo. Están causadas por sobrecarga física, y movimientos repetitivos o bruscos. Se reconocen por síntomas como dolor agudo, chasquido, sensación de punzada y bloqueo parcial o total, hinchazón e inflamación.
• Lesiones de ligamentos. La principal causa es un giro del cuerpo con el pie fijo en el suelo. Produce síntomas como dolor agudo e intenso, impotencia para utilizar la rodilla e inestabilidad total por la sensación de que la rodilla se va hacia un lado o falla al apoyarse en ella.
• Artrosis u osteoartrosis. Es una enfermedad crónica que se caracteriza por el envejecimiento y deterioro paulatino del cartílago que recubre los huesos de la rodilla. Provoca un dolor que aparece cuando se realiza actividad física y cesa cuando se reposa; inflamación y rigidez en la articulación, que a veces deriva en pérdida de fuerza, estabilidad e incapacidad para caminar y estar de pie; así como deformidad progresiva de la rodilla.
• Implica una inflamación general de la articulación que produce dolor y deformidad en la rodilla. Está causada por infecciones o enfermedades autoinmunes y pueden distinguirse dos tipos: la artritis reumatoide y la psoriásica.
• Quiste de Baker.Es la acumulación de líquido sinovial en la zona de detrás de la rodilla. Se asocia a artrosis y roturas de menisco y se da más en mujeres y adultos mayores. Suele notarse inflamación y sensación de pesadez.

Otros problemas que ocasionan dolor de rodilla:

• Dislocación de rótula.
• Esguince de rodilla.
• Distensión o desagarro de músculos o tendones.
• Osteocondritis disecante.
• Enfermedad de OsgoodSchlatter

Como tratar los dolores de rodilla

• Reposo y frío o calor. Esta es una las recomendaciones médicas más frecuentes para lesiones como esguinces leves, distensiones, desgarros o sobrecargas. En ocasiones, este tratamiento puede completarse con la aplicación de hielo, un vendaje elástico comprensivo y manteniendo la pierna elevada, colocándola sobre almohadones o cojines. En el caso de la artrosis, puede ser necesario, en cambio, aplicar calor seco en la zona con una bolsa de agua caliente o una manta eléctrica.
• Tratamiento farmacológico. Para reducir el dolor y la inflamación.
• Llevar una rodillera para evitar que la articulación se mueva demasiado o, incluso, una escayola durante algunos meses o semanas.
• Cirugía.
• Tras una lesión o intervención quirúrgica, pueden ser necesarias sesiones de rehabilitación durante varias semanas o meses, en las que se realizan ejercicios para recuperar la movilidad de la rodilla y para estirar y fortalecer los músculos implicados en el movimiento de esta articulación.

Como cuidar tus rodillas para que no aparezcan dolores

• Dieta equilibrada y rica sobre todo en vitaminas A, C, D, calcio y ácidos grasos Omega-3. Además, bebe agua en abundancia y rehidrátate tras realizar esfuerzos.
• Controlar el peso. La alimentación y el ejercicio físico te ayudarán a conseguir el peso adecuado a tu edad y constitución.
• Cuidar la higiene bucal ya que muchos de sus problemas tienen un reflejo en las articulaciones y músculos
• Realizar ejercicio moderado más recomendable es nadar, pedalear o caminar.
• Tener un buen tono muscular. Una serie de actividades físicas como la bicicleta –también la estática- o la natación, que te permitirán fortalecer la musculatura, especialmente el cuádriceps, sin sobrecargar las articulaciones.
• Elegir el calzado adecuado debe sujetar el pie de manera suficiente y proporcionar la amortiguación necesaria para el tipo de actividad que estás realizando.
• Las rodilleras son una solución terapéutica muy adecuada para prevenir y tratar las lesiones o dolor en esta articulación.

Lo más conveniente siempre es que te vea un profesional en la Clínica Virgen del Remedio contamos con traumatólogos especialistas que te podrán realizar una revisión completa con las pruebas oportunas para saber de donde proviene el dolor de rodilla. Ante cualquier duda y antes de practicar ningún tipo de deporte acércate a nuestras instalaciones y pide cita con nuestros profesionales.

Fuente: cinfasalud