Con estas temperaturas lo más normal es tener resfriados, descubre como combatirlos
Si te encuentres en pleno resfriado o empiezas a notar los primeros signos como dolor de garganta y moqueo, seguidos por tos y estornudos; te ayudamos a remediarlo. La mayoría de las personas se recuperan en unos 7 a 10 días. Siguiendo unos sencillos consejos puedes ponerle barrera a estos síntomas y conseguir que el resfriado no vaya a más.
Como prevenir el resfriado
Los virus que causan los resfriados pueden ser propagados por persona enfermas a otras personas a través del aire y el contacto personal cercano. Puedes reducir el riesgo de contagiarte de un resfriado si:
- Te lavas las manos frecuentemente con agua y jabón.
- Evita tocarte los ojos, la nariz y la boca con las manos sin lavar.
- Mantente alejado de las personas que estén enfermas.
Que debes o no debes de hacer cuando padeces un resfriado
- No tomar leche ya que la lactosa provoca unas flemas
- No fumes, obvio. Cuando enfermas tu cuerpo está trabajando en eliminar al virus, no lo castigues con excesos.
- Toma alimentos ricos en vitaminas A y C. Naranjas, limones, limas y verduras de hoja verde oscura, que refuerzan el sistema inmunológico.
- Hidrátate bien, bebe mucho líquido. De esta manera el cuerpo se mantiene hidratado y se evita que las fosas nasales se resequen.
- Inhala vahos de vapor. Es tan simple como hervir una cazuelita de agua y ponerte una toalla por encima para respirar el vapor. Añade gotitas de esencia de eucalipto y/o menta. Ayudarás a tu sistema respiratorio a arrancar la mucosidad de las paredes y destapar las fosas nasales.
- Toma bífidus naturales por la mañana en ayunas.
Si estás tomando antibióticos es imprescindible tomar bífidus. El antibiótico aniquila al virus, pero también parte de nuestro sistema inmune, hay que reforzarlo. En las mujeres es común tras la ingesta de antibióticos padecer candidiasis, es precisamente por esta bajada de defensas.
Además de estos consejos, para no contagiar a nadie cuando estas resfriado debes:
- No salir a la calle mientras estés resfriado
- Evita abrazos, besos o dar la mano.
- Antes de toser o estornudar, debes alejarte de las personas sanas.
- Usar pañuelos desechable y tirarlos a la basura.
- Lávate las manos después de toser, estornudar o sonarte la nariz.
- Desinfectar las superficies y los objetos que se tocan con frecuencia.
Si haces todo esto, atajaras a tiempo ese futuro resfriado. Pero si el resfriado dura más de una semana, acércate o llama a reservar cita con nuestros médicos de familia. Ellos te ayudarán a poner fin a ese resfriado y a que no derive en una enfermedad peor.
Fuente: levante-emv.com