Algunos son los privilegiados que todavía disfrutan de las vacaciones, pero para la inmensa mayoría esta semana está siendo la más dura del verano porque hemos vuelto a la rutina diaria.
El estrés postvacacional aparece en el mayoría de los españoles y la media de recuperación es de al menos una semana; pero hay casos en los que puede durar hasta 15 días o más.
Entre las rutinas más duras se encuentra el madrugar, cumplir horarios, la falta de tiempo, las pocas horas de sol o la bajada de temperaturas.
Y lo que más nos preocupa en esta vuelta es la sensación de no haber descansado suficiente, los kilos de más o los gastos realizados.
Como llevar esta situación de la mejor forma posible:
- Debemos marcarnos pequeños objetivos a corto plazo ya que, según los expertos, al proponernos pequeños retos nos ilusionamos con el día a día.
- Realiza actividades saludables, como hacer deporte, llevar una buena alimentación y disfrutar de momentos.
- No te dejes llevar por el desánimo, si ves que a pesar a pesar de todos los intentos no puedes adaptarte a la rutina confía en la posibilidad de ayudarte con nutraceúticos de origen natural.
Fuente: levante-emv.com
Superar el estrés postvacacional